1. Вишня. Вживання цієї ягоди, особливо насиченого темного кольору, дозволяє знизити кров’яний тиск і прискорює процес відновлення організму після фізичних навантажень.
2. Цукіні — джерело лютеїну, потужного антиоксиданту, який необхідний для захисту очних м’язів від вікових дегенеративних змін.
3. Кавун — цінне джерело лікопену, який зменшує ризик серцево-судинних захворювань і раку простати.
4. Виноград сприяє процесу кровотворення, знижує рівень «поганого» холестерину в крові, підтримує здоров’я кісткової системи.
5. Свіжий інжир сприяє розвитку корисної мікрофлори в кишечнику, полегшуючи симптоми дисбактеріозу і здуття.
6. Ягоди (чорниця, малина, ожина) — природні імуностимулятори, які дозволяють зберегти гостроту зору і покращують роботу мозку.
7. Паприка (солодкий перець). Містить вітамін С і лікопен, зміцнює судини і серцевий м’яз, а також сприяє зменшенню зайвої ваги.
