Рецепт смузі з чорниці:
150 г замороженої чорниці
0,5 стиглого банана
400 мл мигдалевого молока
0,5 ч.л. бджолиного пилку
Всі інгредієнти змішати в блендері. Розлити в склянки, прикрасити і насолоджуватися смаком.
Чорниця дуже корисна, завдяки значній кількості антиоксидантів, які дозволяють зберегти гострий зір, надійну пам'ять, а також свіжий відтінок шкіри. Чорниця наповнена корисними волокнами, які успішно регулюють обмін речовин; і просто необхідна тим, хто займається розумовою діяльністю, наприклад, здає сесію, регулярно працює у комп'ютера або перевтомлюватися. Вона добре впливає на мозок, серцево-судинну систему і допомагає організму боротися з інфекціями. Але найголовніше - чорниця просто смачна.
Ще один компонент рецепту - банан - прекрасно насичує. Завдяки вітамінам групи В і глюкози - дозволяє боротися з поганим настроєм. А завдяки калію - позитивно впливає на серце. Крім того, банан - відмінне джерело енергії. Саме тому спортсмени використовують його, щоб відновитися після серйозних фізичних навантажень.
Екзотика в рецепті - бджолиний пилок. Якщо мед - це скоріше напій, то пилок - це маленький бджолиний хліб, який допомагає пережити холодну зиму цим працьовитим комахам. Але для людини вона теж надзвичайно корисна, бо має високу біологічну активність і дуже добре засвоюється. Цей унікальний продукт природи:
* Є прекрасним джерелом легкого білка (містить близько 40% білка);
* Багатий вітамінами, амінокислотами, ферментами, біофлавоноідами, каротиноїдами, мікроелементами і мінералами;
* Підвищує фізичну витривалість і життєздатність;
* Збільшує енергію;
* Має властивості природного антибіотика, забезпечує профілактику інфекційних захворювань, таких як застуда та грип, зміцнює імунітет;
* Допомагає подолати відсталість і інші проблеми розвитку у дітей;
* Покращує травлення, регулює очищення кишківника, нормалізує апетит і сприяє легкому схудненню;
* М'яко впливає на гормональне здоров'я, стимулює функції яєчників, відновлює репродуктивну функцію;
* Зберігає і відновлює молодість шкіри, повертаючи їй гладкість і пружність;
* Забезпечує захист від стресу і серцевих захворювань.
Але все добре в міру. Не можна зловживати даними активним компонентом при діабеті, порушенні згортання крові або перед сном. Саме тому це ранковий смузі. Будьте здорові, красиві та молоді.
