Те, що, брак сну негативно позначається на здоров'ї людини — загальновідомий факт. Втім, науковці провели дослідження, яке доводить, що через хронічне недосипання імунна система починає давати збої. Щоб довести це, медики протестували майже 23 тисячі добровольців! У відібраних людей аналізували режим сну.
І з'ясували: ті, хто спить по 5 годин чи менше, частіше страждають на респіраторні захворювання: вони на 20% частіше підхоплюють застуду і на цілих 50% - інфекцію. Це порівняно з тими, хто спить 7 і більше годин. Крім того, люди, що страждають на безсоння, на 88% частіше за інших хворіють інфекціями верхніх дихальних шляхів і горла. Тому медики радять пам'ятати, що повноцінний сон є запорукою здоров'я і йому варто приділяти не менше восьми годин щоночі.
