Перш за все, перед тим, як занурюватися в ополонку, треба перевірити лід на міцність, а краще купатися у спеціально облаштованих для цього місцях.
Безпосередньо перед купанням слід розігрітися. В свою чергу, розігріватися алкоголем категорично заборонено, адже спиртне притуплює відчуття холоду, але організм від цього охолоджуватися не перестає, тому краще зробити гімнастику і тільки потім пірнати в крижану воду.
Після пірнання - необхідно зняти мокрий одяг, швидко розтертись рушником і одягнутись в теплі речі. Пірнати в ополонку без попередньої підготовки можна лише абсолютно здоровим організмом, а перебувати у воді до п`яти секунд.
А ще треба окунатися з гарним настроєм та свято вірити, що це очистить душу і тіло.
